ZUUUUMBA!

Como ya sabran estoy calmada con A/M :D peeeeeero me di cuenta que estoy SUBIENDO DE PESO OOOMMGGG!! NO PUEDE SEEER! asi que :D me meti a clases de zumba 2 horas a la semana no sabe cuanto transpiro ya en 1 semana eh bajado 2 libras (1 kg) :O lo pueden creer?? nunca pero nunca le crei a esas personas que decian "nooo si la zumba es el deporte revolucionario puede bajar mucho de peso" y "blablabla" y FUNCIONA (virtualita se los dice jajaj como si fuera gran cosa) estoy muy contenta con los resultados ... claaaro que aparte de la zumba hay que poner de su parta tambien yo hago esto en mi semana  




Lunes.
Mañanas .. un café (sin azucar)
Media mañana una leche de 25 gr. o una manzana
Comida (digo que comi en la high school)
Cena un café (sin azucar) y quizas una manzana o lo que encuentre sin grasas 
ejercicio .. media hora en la trotadora 



Martes 
Mañanas .. un café
media mañana una manzana o naranja 
comida .. solo como la mitad del plato que me sirven 
cena .. café con un huevo cocido 
ejercicio ... una hora de clase de zumba

Miercoles 

Mañanas .. un café (sin azucar)
Media mañana una leche de 25 gr. o una manzana
Comida (digo que comi en la high school)
Cena un café (sin azucar) y quizas una manzana o lo que encuentre sin grasas 

ejercicio .. trato de hacer pilates desde los cursos en internet o videos en youtube 

Jueves

Mañanas .. un café
media mañana una manzana o naranja 
comida .. solo como la mitad del plato que me sirven 
cena .. café con un huevo cocido 
ejercicio... una hora de zumba 

Viernes 

Mañanas .. un café (sin azucar)
Media mañana una leche de 25 gr. o una manzana
Comida (digo que comi en la high school)
Cena un café (sin azucar) y quizas una manzana o lo que encuentre sin grasas 
ejercicio correr media hora 

Sabado 
lo mismo que el lunes miercoles y viernes 

Domingo de descanso 


bueno se daran cuenta que nada es gratis yo eh hecho esto y espero bajar por lo menos 2 kg por semana desde que llegue a estados unidos eh engordado demaciado tanto que me estan saliendo estrias y ESO PARA VIRTUALITA NO! volvere a pesar mis 40 kg lo prometo :) y en el camino que voy YO SE QUE PODRE HACERLO! si usted tiene alguna carrera en la cual me quiera invitar sere muy agradecida 


solo eso nenas y pequeños espero poder ser de ayuda osea ... no soy de mucha ayuda si usted quiere sanar u.u pero la verdad no es mi culpa mi blog lo advierte antes 

:D besos abrazos espero leerlos luego 

Virtualita