de 150 a 250 calorías (consumidas en 1 día) 100 puntos
estos puntos se van sumando del total del día, después total de la semana, y por ultimo total final.
Cada semana habrá una ganadora que se le regalan 50 puntos por esfuerzo, si se inscriben muchas niñas a la carrera las dividiremos, pero eso se los explico si existieran muchas niñas.
me deberán enviar sus datos en la entrada que se titulara "Carrera Ana Mias" en la entra principal de mi blog, los datos son :
Nombre o nick:
peso inicial:
peso actual:
peso meta (en esta carrera):
estatura:
foto:
les pedire una foto de la parte de su cuerpo que quieren delgazar, si alguien quiere su estomago, brazos piernas, lo que sea que quieran lograr en esta meta, enviarme la foto adjunta a la ficha de arriba.
alfinal de esta carrera más tardar el dia 23 a las 5 de la tarde (de cada país) enviarme la foto de su progreso con el mismo sector de su cuerpo que enviaron al principio.
bueno niñas creo que esto es todo, ahora le pondré la tabla que deberán seguir! :D
comida
ayuno:500
de 100 a 300 calorías: 400 puntos
de 300 a 400 calorías:350 puntos
de 400 a 500 calorías: 300 puntos
de 500 a 600 calorías: 250 puntos
de 600 a 700 calorías: 200 puntos
de 700 a 800 calorías:150 puntos
de 800 a 900 calorías:100 puntos
de 900 a 1000calorías: 0 puntos
agua
3 litros o más: 300 puntos
2 litros: 200 puntos
1 litro: 100 puntos
1/2 litro: 50 puntos
nada: 0 puntos
ejercicios (actividad que deseen)
2 horas: 200 puntos
1 hora: 100 puntos
30 min: 50 puntos
repeticiones de 100: 50 puntos
nada:0 puntos
puntos extras:
decir "no gracias": 40 puntos
tentación resistida:20 puntos
tentación NO resistida: -30
dormir mas de 6 horas (y menos de 7): 30 puntos
enviar reporte a tiempo:10 puntos
usar a mía 4 veces: 20 puntos
usar a mía mas de 5 veces: - 30
creer en ti y saber que lo puedes lograr: 5 puntos
ya niñas ahora solo deben inscribirse cualquier duda! preguntar en los comentarios de mi blog!
buena suerte!
